Le yoga restauratif est une belle alternative à s’offrir, une pratique méditative qui calme, équilibre le système nerveux et détend tout le corps.

Aujourd’hui nos vies sont suractives et notre système nerveux est sollicité constamment.

L’action du yoga restauratif est précieux pour faire le silence et éliminer le stress en activant notre système nerveux parasympathique.

Pendant la pratique, les asanas ou postures sont soutenues par différents accessoires (couvertures, blocs, bolsters, sangles, sacs de sable, coussin pour les yeux …) pour ainsi créer une posture facile et confortable.

Le corps est porté, ce qui facilite un relâchement profond entraînant une relaxation, libérant les tensions musculaires et les stress profonds.

Les postures sont tenues entre 4 et 25 minutes ce qui va permettre un véritable relâchement.

Il est particulièrement bénéfique lors des transitions de vie, quelles qu’elles soient ou lorsque vous vous remettez d’une maladie ou d’une blessure.

Ce yoga est accessible à tous, quel que soit l’âge, l’état physique, pour les débutants ou les personnes déjà expérimentées en yoga.

Pour les séances collectives vous aurez besoin : 

- d'un tapis de sol

- un petit coussin pour les yeux

- 2/3 couvertures de yoga (150/200m 1,5kg) ou couverture de déménagement ou couverture/plaid.